INICIACIÓ AL RUNNING

HORARI: Dilluns de 18.45 a 20.15 h
PREU: 45,77 €
PROFESSOR: Cristian Sevilla
ESPAI:
INICI TALLER: Dilluns 24 d’abril de 2017
DURADA DEL CURS: 9 sessions (13,5 h)

DESCRIPCIÓ DEL CURS:
Tens ganes de corre i no vols fer-ho sol? No saps per on començar? Has pensat en fer la teva primera cursa?
Vine a corre amb nosaltres, gaudiràs, aprendràs i ningú et podrà parar!
Objectiu del taller
Ser capaç de córrer la primera cursa de 5 km o millorar el temps en una de 10 km
Metodologia
Començarem amb un escalfament suau.
Després practicarem diferents tipus d’entrenament (series, farleks, carrera continua, etc..)
Acabarem amb exercicis d’estirament per millorar la capacitat de recuperació del múscul
Programa
Diferents exercicis per aprendre/millorar la tècnica
Circuits de potencia
Series de diferents distancies/temps
Material que s’ha de portar
Roba esportiva, sabatilles de córrer i ganes
A qui va destinat
A totes aquelles persones que vulguin començar en el mon del runner i millorar el seu estat físic